閨蜜最近總是感覺(jué)渾身無(wú)力，食欲下降等癥狀。一開(kāi)始她以為是工作壓力大，休息不夠，但隨著時(shí)間的推移，這些癥狀越來(lái)越明顯，她甚至開(kāi)始出現(xiàn)了肚子疼痛的情況。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，閨蜜被確診為輕度肝炎，肝臟功能受損。
她聽(tīng)說(shuō)必喝4種養(yǎng)肝護(hù)肝茶有效果，比較疑惑，是哪幾種呢？
首先，臨床上并沒(méi)有必喝4款養(yǎng)肝護(hù)肝茶的說(shuō)法，患者可以喝一些常見(jiàn)的茶，比如杞菊養(yǎng)肝烏龍茶、白菊花茶、枸杞茶等來(lái)進(jìn)行輔助治療。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：此茶含有豐富的胡蘿卜素、VB、VC、多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分。經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，是一款養(yǎng)肝護(hù)肝效果很好的茶水。
白菊花茶：春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效。對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
枸杞茶：枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用。對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無(wú)力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
在日常生活中還可以從以下幾個(gè)方面來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝：
1、保持規(guī)律的作息：每天保證8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，如早上7點(diǎn)左右起床，晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，避免熬夜和過(guò)度勞累，給肝臟充分的休息時(shí)間，預(yù)防肝臟疾病的發(fā)生。
2、適量運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等,適量的運(yùn)動(dòng)有效促進(jìn)新陳代謝，提高肝臟的排毒能力。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們的肝臟承受著越來(lái)越大的壓力。希望大家能夠重視肝臟的健康，讓我們一起努力，讓肝臟更健康，讓生活更美好！
