每天晚上睡眠不好可能是因?yàn)檫^(guò)度思考、腎虛、肝火旺盛等原因造成的，需要根據(jù)病因給予一般治療、藥物治療。
1、過(guò)度思考：
如果精神壓力過(guò)大，用腦過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致心脾受傷，每晚都會(huì)伴有睡眠不好?？梢酝ㄟ^(guò)和朋友交流來(lái)改善，也可以通過(guò)喝牛奶來(lái)幫助。
2、腎虛：
會(huì)表現(xiàn)為腰膝酸軟、盜汗，甚至伴隨著每晚睡眠不好的癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用白芷地黃丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物緩解。
3、肝火過(guò)旺：
經(jīng)常吃辛辣刺激性食物可能誘發(fā)肝火過(guò)旺，并伴有經(jīng)常發(fā)怒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝丸、牛黃衛(wèi)青丸、丹梔逍遙丸等藥物改善瀉火。
除上述原因外，還可能是氣血不足、肝陽(yáng)上亢等原因?qū)е?。建議睡眠不好的人日常生活中時(shí)生活中規(guī)律作息，保持床鋪平整、舒適、溫暖，保持適宜的溫度和濕度，注意保持空氣流通。睡覺(jué)前需要做好相關(guān)準(zhǔn)備，比如洗腳、洗澡等，有助于睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺(jué)和起床。睡前六小時(shí)內(nèi)禁止喝咖啡、喝酒、吸煙，且晚餐也不可多量。
