專家建議: 可適量吃
建議用量: 10g（約2個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)山核桃過(guò)敏者、肥胖癥患者
宜食原因: 山核桃中含有不飽和脂肪酸和多種微量元素等成分，血糖高的人適量吃，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，還有利于維持血糖水平，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
注意事項(xiàng): 山核桃可選擇飯后吃，但是避免大量食用。
正文:
血糖高的人可適量吃山核桃。
建議用量：10g（約2個(gè)）/天。
血糖高的人飲食上要避免進(jìn)食含糖量高的食物，山核桃中含有不飽和脂肪酸和多種微量元素等成分，血糖高的人適量吃，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身的抵抗力，還有利于維持血糖水平，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
山核桃可選擇飯后吃，但是避免大量食用。如果自身屬于對(duì)山核桃過(guò)敏者，則不建議吃，容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等，山核桃中含有大量脂肪，不建議肥胖癥患者吃，以免使脂肪堆積。
血糖高的人在日常生活中還需要控制體重，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、瑜伽、打太極拳等，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，維持身體健康，同時(shí)也要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)中。
