哺乳期喂奶一般會(huì)變瘦。哺乳期應(yīng)多注意休息，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)。
母乳中含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，比如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖類(lèi)以及碳水化合物。哺乳期喂奶時(shí)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，消耗皮下脂肪，并且身體上的營(yíng)養(yǎng)成分都儲(chǔ)存在母乳中，加速腹部脂肪的消耗，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，減少身體脂肪的積聚。但是在母乳喂養(yǎng)期間，也應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，比如散步、慢走、瑜伽等，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)方式，可以有效的避免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象。
哺乳期婦女日常飲食上應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞蛋、瘦豬肉等，也可多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜等，這些食物可以為身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
