一般情況下，小孩可以通過(guò)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)、增加體育鍛煉、保證充足睡眠等方法增強(qiáng)抵抗力。
1、加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)：
在平時(shí)的飲食中可以給小孩攝入一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，也要保證瓜果蔬菜的攝入，比如香蕉、白菜等，能夠使身體得到各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以在一定程度上提高抵抗力。
2、增加體育鍛煉：
家長(zhǎng)也可以陪同小孩進(jìn)行跑步、跳繩、爬山等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及新陳代謝，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠增強(qiáng)小孩的食欲，同時(shí)也可以拉伸身體的肌肉以及韌帶，也可以使抵抗力有所增強(qiáng)。
3、保證充足睡眠：
家長(zhǎng)也要監(jiān)督小孩不可以有長(zhǎng)期熬夜的不良習(xí)慣，需要保證充足的睡眠時(shí)間，當(dāng)睡眠得到保證后，身體的能量以及精力也會(huì)比較充足，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力也能夠起到輔助效果。
除了上述幾種比較常見(jiàn)的方法以外，還可以通過(guò)接種流行性感冒疫苗的方法增強(qiáng)抵抗力，接種此疫苗后可以在體內(nèi)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，在流感高發(fā)季節(jié)可以預(yù)防疾病的發(fā)生，對(duì)身體健康有比較大的好處。
