專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約1小把）/天
慎食人群: 青豆過(guò)敏人群、消化不良患者
宜食原因: 孕婦應(yīng)保持多種營(yíng)養(yǎng)的攝入，青豆中富含礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，其中還含有膳食纖維，能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。
注意事項(xiàng): 青豆可煮熟、炒熟后吃，其中富含膳食纖維，過(guò)量吃容易引起腹瀉，不可過(guò)量吃。
正文:
孕婦可適量吃青豆。
建議用量：50g（約1小把）/天。
孕婦應(yīng)保持多種營(yíng)養(yǎng)的攝入，青豆中富含礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，而且其中還含有膳食纖維，能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘的發(fā)生。
青豆可煮熟、炒熟后吃，其中的膳食纖維含量豐富，過(guò)量吃容易引起腹瀉，不可過(guò)量吃。青豆過(guò)敏人群吃了以后容易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，不利于身體健康，應(yīng)避免吃。青豆的質(zhì)地較硬，不容易消化，消化不良患者吃了以后可能會(huì)使癥狀加重，不宜食用。
在懷孕期間，孕婦應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，不可以熬夜，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如瑜伽、慢走、散步等，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)有利。保持良好的心態(tài)，避免不良情緒的刺激，有利于身體健康。
