并不存在腰扭傷了快速恢復(fù)的方法，因為每個患者的病情情況不同，所以恢復(fù)的方法也不同。腰扭傷后可以通過臥床休息、冷熱敷、艾灸、外用藥物、口服藥物等方法進行恢復(fù)，如果病情比較嚴(yán)重，還應(yīng)及時就醫(yī)治療。
1、臥床休息：
腰扭傷后會出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動受限的癥狀，此時需要臥床休息1~2周，應(yīng)選擇睡硬板床，可以使腰部的肌肉得到放松。
2、冷熱敷：
在腰扭傷的48小時之內(nèi)，可以使用冷毛巾進行冷敷，能夠促進毛細(xì)血管收縮，在48小時之后可以使用熱毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷，能夠加速血液循環(huán)，對緩解疼痛感有幫助。
3、艾灸：
在腰扭傷之后，也可以選擇艾灸的方法進行治療，可以起到溫中散寒的作用，可以緩解疼痛癥狀。
4、外用藥物：
患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟比洛芬巴布膏、通絡(luò)祛痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等藥物治療，應(yīng)用該藥物能夠起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。
5、口服藥物：
如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療。
在治療疾病期間，應(yīng)做好腰部保暖，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┛祻?fù)鍛煉，對加快病情恢復(fù)也有幫助。
