低壓是指舒張壓,高壓是指收縮壓,舒張壓的正常范圍是60mmHg~89mmHg,收縮壓的正常范圍是90mmHg~139mmHg。如果血壓長時間超過正常范圍或者出現(xiàn)不適癥狀,需要及時就醫(yī)。
血壓指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,檢查所測量的一般是體循環(huán)的動脈血壓,包括收縮壓與舒張壓,如果測量后,發(fā)現(xiàn)舒張壓在60mmHg~89mmHg之間,收縮壓在90mmHg~139mmHg之間,通常在正常范圍內(nèi)。
在測量血壓時,為了保證血壓的準(zhǔn)確性,可以在半小時內(nèi)禁煙、禁咖啡、排空膀胱,在安靜環(huán)境下,坐在有靠背的椅子上休息3~5分鐘,對于電子血壓計需定期與標(biāo)準(zhǔn)攜帶血壓計進(jìn)行對比矯正。日常生活中應(yīng)該要保持規(guī)律的作息,避免熬夜,可以增加富含鉀的食物,如菠菜、燕麥、海帶等,同時保持良好的心情狀態(tài),避免情緒過度波動,能夠維持正常血壓。