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陳皓 主治醫(yī)師
華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院 | 婦科

來(lái)姨媽可以吃芒果嗎?

在來(lái)姨媽期間,面對(duì)琳瑯滿目的水果,尤其是那金黃誘人、香氣撲鼻的芒果,不少女性心中都會(huì)泛起一絲疑惑:來(lái)姨媽可以吃芒果嗎?

姨媽期適量食用芒果是完全可行的。它富含的維生素C有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,對(duì)于姨媽期可能出現(xiàn)的貧血狀況有一定的緩解作用,而且芒果中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。但是,任何食物的攝入都應(yīng)遵循適量原則,芒果也不例外,在享受芒果美味的同時(shí),注意控制攝入量,避免貪食。

女性在來(lái)姨媽期間應(yīng)注意以下事項(xiàng)?

1、均衡飲食:攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生:根據(jù)月經(jīng)量的多少選擇合適的衛(wèi)生巾,注意選擇正規(guī)品牌的產(chǎn)品。

適量食用芒果,不僅能讓你在姨媽期也能享受來(lái)自大自然的饋贈(zèng),還能為身體補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。

發(fā)布時(shí)間: 2024-09-14 773次

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