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大椎臨床上一般是指大椎穴,艾灸大椎穴一般艾灸15到30分鐘左右比較好。

大椎穴在后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中。大椎穴屬于督脈,為手足三陽經之會,艾灸本穴可祛風散寒,截瘧止癇,益氣通陽,清腦凝神之功效。

艾灸取穴時一般采用仰臥位或坐位,艾條點燃后放于穴位上方,距離皮膚約2~3厘米左右進行熏灸,使局部有舒適溫熱感而無灼痛為宜,一般每次灸15到30分鐘,以局部潮紅為度。

艾灸與洗澡、吃飯等活動建議最少相隔1小時以上,而如果是活動量比較大的運動,則相隔的時間就應該相對更長一些,如跑步、打球、游泳等。

艾灸后應該避免食用辛辣刺激性的食物,注意飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,可以多吃高蛋白、高營養(yǎng)、富含膳食纖維的食物,同時可以進行適當運動,增強身體素質。

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