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發(fā)燒時，身體需要充足的營養(yǎng)來增強免疫力和促進恢復，選擇合適的食物至關重要。

一、發(fā)燒時，身體往往處于虛弱狀態(tài)，需要易于消化且營養(yǎng)豐富的食物。以下是一些建議的食物選擇：

1、稀飯或粥：稀飯或粥易于消化，同時能提供必要的碳水化合物以補充能量。

2、新鮮蔬果：富含維生素C和其他抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)。如柑橘類、草莓、菠菜等。

3、蛋白質(zhì)食物：如雞胸肉、魚肉等，可提供身體修復所需的氨基酸。但要避免油膩和重口味的烹飪方式。

二、在發(fā)燒期間，適當補充水分也非常重要，可以選擇以下飲品：

1、溫開水：最直接的補水方式，有助于調(diào)節(jié)體溫和排出毒素。

2、電解質(zhì)飲料：如運動飲料，可以補充因出汗而流失的電解質(zhì)。

3、溫熱的果汁：如蘋果汁、橙汁，既能補充水分，又能提供維生素。

發(fā)燒期間，合理的飲食和適當?shù)乃幬镏委熌軌蚣铀偕眢w恢復。然而，如果癥狀持續(xù)或加重，應立即就醫(yī)。在選擇食物和藥物時，應根據(jù)個人情況和醫(yī)生建議來進行。

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