改變飲食結(jié)構(gòu)，減肥大概一般在一周左右見效。
減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要患者長期堅(jiān)持才可以達(dá)到效果，但患者要注重科學(xué)減肥，不要盲目的節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會(huì)給身體帶來很大的影響比如：厭食癥、體重反彈、營養(yǎng)不良等癥狀發(fā)生，患者在減肥的同時(shí)要攝入較高的蛋白質(zhì)，不然會(huì)使體內(nèi)的膠原蛋白流失，也不會(huì)變得黯淡無光，還可能會(huì)造成新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生。
患者平時(shí)在吃主食的時(shí)候可以用一些粗糧來代替，比如：蕎麥面、玉米、紫薯等，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，補(bǔ)充身體中的維生素以及營養(yǎng)，平時(shí)在日常生活中多喝一些溫水促進(jìn)新陳代謝，多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉比如：牛肉、海鮮、蝦、雞胸肉等，可能會(huì)在一周左右見效。
在減肥的同時(shí)可以輔助一些運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的快走、跑步、游泳等。
