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提高免疫力的方法有哪些

儲永良副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院風濕免疫科

2023-08-166709次

提高免疫力的方法一般有改善飲食、加強運動、規(guī)律作息、調整心態(tài)、口服藥物等。

1、改善飲食：

如果患者出現(xiàn)了免疫力低下的情況，需要及時改善飲食，可以增加富含蛋白質以及維生素食物的攝入，比如雞蛋、西蘭花、蘋果等，可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，增強自身體質。

2、加強運動：

還需要根據(jù)自身體質加強運動，可以選擇跑步、游泳、跳繩等有氧運動，促進身體的新陳代謝，提高免疫力。

3、規(guī)律作息：

在日常生活中還需要規(guī)律作息，按時睡覺，避免長時間熬夜，充足的睡眠能使機體精力充沛，降低患病風險。

4、調整心態(tài)：

如果精神壓力過大也會導致免疫力下降，需要及時調整心態(tài)，可以選擇戶外運動以及和朋友談心的方式，調節(jié)心態(tài)，增強免疫力。

5、口服藥物：

如果通過上述方式?jīng)]有效果，需要在醫(yī)生指導下服用維生素C片、匹多莫德口服液、脾氨肽口服溶液等藥物，可以對人體的免疫功能起到調節(jié)的作用。

建議嚴格遵醫(yī)囑服用藥物，避免盲目服用。

以上內(nèi)容僅供參考

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