換季生病可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)防護(hù)等方式預(yù)防。
1、調(diào)整飲食：
如果是春夏交替或者秋冬交替季節(jié)容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等疾病，可以通過(guò)飲食來(lái)改善，比如飲食多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、豆制品、奶制品、青菜、水果等食物，避免吃辣椒、麻辣燙、肥肉等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
在平時(shí)可以進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、加強(qiáng)防護(hù)：
如果是變冷的季節(jié)，要及時(shí)關(guān)注天氣變化，適當(dāng)增加衣物。如果天氣逐漸變熱，也不要快速的褪去衣物，在出汗后，不要去有風(fēng)的地方，也不要馬上進(jìn)空調(diào)房，避免著涼、感冒。
除以上方法外，還可以通過(guò)艾灸、泡藥浴、接種疫苗等方式預(yù)防，有助于身體健康。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咽喉腫痛等不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
