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• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動(dòng)姿勢(shì)。對(duì)一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動(dòng)受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動(dòng)受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因?yàn)闀?huì)影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 2913次

• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長(zhǎng)期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4148次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復(fù)的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動(dòng)，特別是對(duì)于蹲起跑跳活動(dòng)一定要少做，以免導(dǎo)致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進(jìn)大腿部血液循環(huán)，對(duì)于大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時(shí)，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物治療，來促進(jìn)大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)。四是日常生活中可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，對(duì)于大腿疼痛情況的恢復(fù)也有一定的幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 5086次

• 深蹲后膝蓋疼如何恢復(fù)
  如果深蹲以后出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況，恢復(fù)的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力的活動(dòng)，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現(xiàn)膝蓋疼痛情況以后，可以應(yīng)用膝關(guān)節(jié)部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。三是在出現(xiàn)深蹲后膝蓋疼痛時(shí)可以行關(guān)節(jié)腔穿刺，注射營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)滑劑來營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板，以促進(jìn)膝蓋疼痛癥狀的減輕恢復(fù)，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 5911次

• 做深蹲大腿疼怎么辦
  做深蹲的時(shí)候大腿出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其要注意避免深蹲、蛙跳這些重體力鍛煉?？梢允褂没钛闹兴師岱鬆C洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 2702次

• 為什么深蹲后大腿變粗了
  病情分析：深蹲是可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到減肥的作用，但是如果深蹲后出現(xiàn)大腿變粗的情況，這個(gè)主要是暫時(shí)性的，主要可能是因?yàn)樯疃讓?dǎo)致局部乳酸堆積引起，主要是因?yàn)榻趧×疫\(yùn)動(dòng)，或者是缺少運(yùn)動(dòng)，通過減少活動(dòng)量，注意休息會(huì)逐漸的消腫。意見建議：建議平常在做深蹲的時(shí)候，一定要保持好的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要過大過猛，運(yùn)動(dòng)幅度不要過大， 局部水腫，可以選擇用熱毛巾熱敷。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 12304次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  深蹲后大腿疼痛，通常是肌肉勞損或微小損傷所致。為有效恢復(fù)，可采取休息、冷敷熱敷、藥物治療、輕度活動(dòng)和按摩治療等方法。一、充分休息給肌肉足夠的休息時(shí)間，避免進(jìn)一步損傷。暫停高強(qiáng)度鍛煉，讓肌肉有時(shí)間自我修復(fù)。二、冷敷與熱敷深蹲后立即出現(xiàn)疼痛，可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 做深蹲后大腿疼痛怎么辦
  深蹲后大腿疼痛，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷或腰椎間盤突出癥等原因所致。針對(duì)這些不同情況，我們可以采取相應(yīng)措施來緩解疼痛。乳酸堆積導(dǎo)致的疼痛，通常是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后肌肉中的乳酸未能及時(shí)排出。這種情況下，適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱罂梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助乳酸代謝，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次