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凍得膝蓋疼,要趕緊讓膝蓋暖和起來(lái)。

可以找個(gè)溫暖的地方,用熱水袋或者熱毛巾敷在膝蓋上,每次敷15-20分鐘,能促進(jìn)血液循環(huán),緩解疼痛。也可以泡泡腳,讓身體暖和,同時(shí)也會(huì)對(duì)膝蓋疼痛有改善作用。還能輕輕按摩膝蓋周?chē)瑥拇笸鹊叫⊥?,手法要輕柔,按揉3-5分鐘,幫助放松肌肉。平時(shí)要注意膝蓋保暖,盡量穿厚褲子或者護(hù)膝,防止膝蓋再次受凍。

以上內(nèi)容僅供參考

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