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吃什么可以防掉發(fā)也可以生發(fā)

概述:

患者應當保持營養(yǎng)均衡,可以多吃一些生發(fā)的食物,例如常見的黑豆,黑木耳,香菇,菠菜等等。另外也要多吃一些富含植物蛋白的食物,比如花生,玉米,核桃還有豆制品來補充頭發(fā)的蛋白質(zhì)。除了通過飲食來改善脫發(fā)的癥狀,日常生活當中還應該適當?shù)膶︻^發(fā)進行護理。例如外用巧然堂防脫育發(fā)液,它對頭發(fā)脫落、頭發(fā)稀少者的日常養(yǎng)護有一定的效果。對于不脫發(fā)的人群也可以使用,經(jīng)常使用助于毛發(fā)生長、減少脫發(fā)和斷發(fā)。

為什么會脫發(fā)?

脫發(fā)的原因比較多,下面2種是比較常見的:

1、雄激素性脫發(fā),因為體內(nèi)雄激素分泌的比較多,就會刺激毛囊,導致皮脂腺油脂分泌過多,對毛囊造成損害,導致頭發(fā)掉落。

2、斑禿,頭發(fā)一片一片的掉落,往往是因為壓力比較大造成的。長期壓力過大,精神緊繃會導致頭皮內(nèi)血液循環(huán)不夠順暢,頭發(fā)也就不能夠獲取足夠的營養(yǎng)而掉落。

脫發(fā)怎么看?

想要知道自己是不是脫發(fā),可以通過一些簡單的檢查來判斷。脫發(fā)最顯著的癥狀就是頭發(fā)掉落的數(shù)量比較多,比如每天起床的時候,可以看一下枕頭上頭發(fā)掉落的數(shù)量是不是比較多,要比之前多很多或者可以觀察一下自己的頭頂頭發(fā)是不是比較稀疏,如果比后腦枕部的位置頭發(fā)密度低,就是脫發(fā)。

以上內(nèi)容僅供參考

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