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高血壓能夜跑嗎

高血壓的患者不建議進行夜跑,主要的原因包括以下幾個方面:

一,本身高血壓的病人就容易在下午5點到晚上8點的時候,血壓處于一個高峰期,所以如果是這個時間段出去跑步的話,容易導致血壓更高,會發(fā)生一些嚴重的后遺癥,或者是并發(fā)癥。

二,在夜間的時候本身就容易交感神經興奮,這種情況下再劇烈的運動會導致血壓更高。

三,秋冬的時候,夜間氣溫比較低,這個時候出去運動的話,容易誘發(fā)急性心腦血管疾病,尤其是患者本身就存在高血壓這個危險因素,發(fā)生急性心腦血管疾病的風險會更高。

高血壓患者可以適當?shù)倪\動,但是建議選擇一些中低強度的像是慢跑,健步走,打太極拳,一般時間是建議選擇在上午,中午或者是下午,不建議選擇晚上的時間,也不建議早晨剛起床就出去運動。

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