睡覺(jué)的時(shí)候身體突然抖一下的原因一般有肌陣攣、過(guò)度疲勞、血鈣含量低等。
1、肌陣攣：
一般是因?yàn)槿梭w處于睡眠狀態(tài)下，大腦皮層對(duì)肌肉神經(jīng)的控制能力減弱，所以會(huì)在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)突然抖一下的情況，通常在剛?cè)胨蟛痪贸霈F(xiàn)，這種情況屬于正常的生理現(xiàn)象，無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。
2、過(guò)度疲勞：
如果在白天劇烈運(yùn)動(dòng)或從事重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致局部肌肉神經(jīng)過(guò)度緊張、痙攣，就會(huì)在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)突然抖一下的情況。
3、血鈣含量低：
如果人體血鈣含量過(guò)低，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的興奮性增高，便可在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)突然局部抖動(dòng)，可通過(guò)及時(shí)補(bǔ)鈣給予緩解。
建議患者平時(shí)應(yīng)該避免緊張和壓力過(guò)大，保持良好的心態(tài)，避免不良的情緒，以免影響病情的恢復(fù)。平時(shí)應(yīng)該避免食用辛辣、刺激性的食物，注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以多吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、富含膳食纖維的食物。同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。避免長(zhǎng)期熬夜，保證充足的睡眠，多注意休息，有助于病情的恢復(fù)。如有不適癥狀應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查，以免耽誤病情。
