補(bǔ)腎的堅(jiān)果有核桃、板栗、松子、榛子、腰果等。
1、核桃:
核桃性溫,有助于健腦強(qiáng)神、止咳平喘,對于腎虛腰酸、陽痿遺精、氣喘咳嗽等癥狀有一定的改善作用。
2、板栗:
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),適量食用有助于保護(hù)肝腎、補(bǔ)腎健脾、益胃平肝等。
3、松子:
松子中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。有助于壯陽補(bǔ)骨、潤肺止咳、滑腸通便。
4、榛子:
含有蛋白質(zhì)、脂肪以及多種氨基酸、微量元素等,適量食用有助于養(yǎng)肝益腎。
5、腰果:
富含礦物質(zhì)和維生素B等,適量食用有助于補(bǔ)腎強(qiáng)身、補(bǔ)腦健脾。
需要補(bǔ)腎的患者生活中一定要注意營養(yǎng)均衡,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水,不可縱欲過度,保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,保持良好的心態(tài)。