国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

治療失眠最有效的方法是什么

沒(méi)有治療失眠最有效的方法,治療的效果因人而異,失眠可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、服用藥物等方法來(lái)治療。

1、改善睡眠環(huán)境:

失眠可能是睡眠環(huán)境有嘈雜的聲音,也可能是強(qiáng)光刺激導(dǎo)致的,在日常生活中要保持患者睡眠的環(huán)境安靜和整潔、溫度適宜,還要調(diào)整適當(dāng)?shù)墓饩€和色調(diào),對(duì)失眠有輔助治療。

2、服用藥物:

患者失眠的情況比較嚴(yán)重,通過(guò)改善睡眠環(huán)境不能得到緩解,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等藥物來(lái)治療,可以有效的改善失眠。

失眠的患者在睡前盡量不要喝酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,比如洋蔥、辣椒等,以免對(duì)身體產(chǎn)生刺激影響睡眠,還可以在睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),放松心情有助于睡眠,也可以在睡前適當(dāng)?shù)呐菽_,對(duì)提高睡眠質(zhì)量也有一定幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦