眼睛的營養(yǎng)離不開維生素A，多吃含有維生素A的食物，能夠有效改善視覺疲勞。一般動物肝臟中維生素A含量比較多，但是如果血脂高的人，脂肪肝的病人，還有一些病人是不能多吃動物內臟的。一些特殊的人群，也就是不能多吃動物內臟類食物的人，可以通過適當口服牛磺酸粉，來緩解眼睛疲勞、視力下降等不適癥狀。
改善視力吃?；撬峁苡脝?？
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經內科
2019-09-124422次
概述：
相關知識：
生活中多吃營養(yǎng)眼睛的食物，有利于提高視力。一般常用的食物：枸杞子、菊花等，都是常用的明目食品。一般用熱水沖泡枸杞子或者菊花飲用，能起到清肝明目作用。也可以將枸杞子與菊花放到一起，泡水喝，也一樣起到清肝明目的功效。也可以使用枸杞子和豬肝一起煲湯，也能起到明目效果，消除眼睛干澀，黑眼圈等癥狀。
飲食注意：
改善視力時，可以適當補充維生素A，應多吃動物肝臟，蛋黃，牛奶，胡蘿卜等營養(yǎng)豐富的食物。
海鮮類產品，含有牛磺酸最多，是所有食品里?；撬岷孔罡叩氖澄铮热缥r米，螃蟹，牡蠣，扇貝，海魚等含量最多。
肉類食物中含量也比較豐富，可以適當多吃。
以上內容僅供參考
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?；撬岬淖饔?/div>?；撬崾且环N含硫的非蛋白氨基酸，它的作用主要有第一，維持大腦正常的功能，改善記憶力，促進嬰幼兒智力發(fā)育。第二，有助于視覺功能的正常維持，保護視力。第三，對人體神經傳導調節(jié)，促進腦神經的發(fā)育。第四，促進脂肪類物質的吸收，并抑制膽石的形成。第五，是增強心肌的收縮力，降低血壓、降低血糖，保護心臟及解毒作用。第六，促進生長發(fā)育，促進人體的生長激素的分泌。第七，促進腸道對鐵的吸收，改善腸道內的菌群。第八是增強體質，消除疲勞。?；撬崾亲鳛橐粋€保健品，本身副作用很少，適用于那些對?；撬岜容^缺乏的人，但是不宜多服。同時?；撬崴皇且粋€保健品，雖然它具有營養(yǎng)心臟，降壓、降糖的作用，但是不能替代治療冠心病的藥物或者是替代降壓藥物或者降糖藥物。
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?；撬嵝『⒛艹詥?/div>病情分析：?；撬嵝『⑹强梢猿缘?，牛磺酸是人體的必需的一種氨基酸，它參與氨基酸的代謝可以提高注意力，改善腦疲勞，能夠促進嬰幼兒身體和智力的發(fā)育。意見建議：?；撬嵩趪庠缇蛷V泛應用于嬰幼兒食品，日本規(guī)定兒童食品中不加入?；撬崾遣豢梢陨鲜袖N售的，在美國也有類似的規(guī)定，嬰幼兒乳制品中?；撬岷坎坏陀?.16 mg/100 mL。國內對于?；撬岬膽幂^晚，現在常見的有?；撬岱?，也有顆粒。
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