懷孕前是指?jìng)湓衅?，在備孕期的?zhǔn)備主要有生活方面、孕前檢查、補(bǔ)充葉酸等。
1、生活方面：在備孕期夫妻雙方要注意飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，禁止吸煙喝酒，還需要保持心情愉悅，可以多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、獼猴桃、菠菜、西蘭花等，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有一定的幫助。
2、孕前檢查：夫妻雙方在備孕期需要到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并進(jìn)行治療，減少一些潛在問(wèn)題的發(fā)生，減少胎兒發(fā)生畸形的概率，這種檢查不但對(duì)自己的健康負(fù)擔(dān)，還是對(duì)孩子的健康負(fù)責(zé)。
3、不充葉酸：在備孕階段需要口服葉酸片，并且口服到懷孕三個(gè)月后，葉酸是一種水溶性維生素，可以減少胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的發(fā)病率，還可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)胎兒和孕婦的身體都有好處，需要遵醫(yī)囑使用，不可私自增減用量。
除了以上方面，在備孕期還要盡量保護(hù)好自己，盡量不要生病，如果出現(xiàn)生病的情況，需要積極就診，并告知醫(yī)生自己在備孕期，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
