新鮮蔬菜中含維生素e最多，富含維生素的食品有，麥皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，萵筍葉，柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有的綠葉蔬菜中都有維生素e。奶類(lèi)，蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素e，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品。維生素e是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，多溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)，維生素e活性會(huì)明顯地降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子的精力活力和數(shù)量增加，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可以用于防治男性不育癥，燒傷，凍傷，毛細(xì)血管出血等。
什么食物維生素e含量高
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-202926次
以上內(nèi)容僅供參考
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋(píng)果。蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見(jiàn)其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見(jiàn)辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 118044次
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維生素e的作用維生素E它首先的作用，對(duì)于心腦血管有很好的作用。有人認(rèn)為它可以軟化血管，對(duì)于動(dòng)脈硬化有一定的作用。第二，有抗衰老的作用。所以對(duì)皮膚的老化，皮膚的皺紋增加，有一定的保健作用。第三，對(duì)生育有一定的保護(hù)作用。對(duì)于精子的形成，對(duì)于胎兒達(dá)到懷孕，有一定的促進(jìn)作用，一定的保護(hù)作用。因此維生素E，可以作為一個(gè)保健品。也有人認(rèn)為它在抗衰老領(lǐng)域有一定的作用，往往把它作為保健品用相對(duì)比較多。單獨(dú)應(yīng)用維生素E的機(jī)會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)不是特別多，往往在保健的食品，保健的藥品當(dāng)中有維生素E的存在。
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李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-21 157424次
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什么食物維生素e含量高新鮮蔬菜中含維生素e最多，富含維生素的食品有，麥皮油，棉籽油，玉米油，花生油，芝麻油，萵筍葉，柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有的綠葉蔬菜中都有維生素e。奶類(lèi)，蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素e，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品。維生素e是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，多溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)，維生素e活性會(huì)明顯地降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子的精力活力和數(shù)量增加，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可以用于防治男性不育癥，燒傷，凍傷，毛細(xì)血管出血等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 41435次
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維生素e含量高的食物維生素e含量高的食物有很多，下面就列舉一些維生素e含量較高的食物：第一，所有的谷物都是含有維生素e較高的含量，比如小麥，大豆，玉米，芝麻，燕麥，小米，高粱等等都是含量非常高的。第二，蔬菜類(lèi)，蔬菜類(lèi)主要是綠葉的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麥菜，生菜等等都是對(duì)于維生素e的含量較高。第三，吃新鮮的水果，比如蘋(píng)果，梨，桃，杏，櫻桃，草莓，香蕉等等維生素e的含量也是較高的。第四，吃一些堅(jiān)果類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)維生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不錯(cuò)的選擇。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-01-14 77843次
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什么食物維生素e含量高天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-30 4302次
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什么食物維生素a含量高維生素a含量最高的食物，考慮到是牡蠣，但是對(duì)于其他的蔬菜維生素a含量的也很高。所以建議平時(shí)可以從蔬菜中來(lái)攝取，像紅心蘿卜，青椒，南瓜，都含有豐富的維生素a，維生素a對(duì)人體是有很大的好處的，不僅能夠保護(hù)皮膚而且能夠保護(hù)眼睛。
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2019-01-11 4802次
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維生素e含量高的食物維生素e含量高的食物有很多，下面就列舉一些維生素e含量較高的食物：第一，所有的谷物都是含有維生素e較高的含量，比如小麥，大豆，玉米，芝麻，燕麥，小米，高粱等等都是含量非常高的。第二，蔬菜類(lèi)，蔬菜類(lèi)主要是綠葉的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麥菜，生菜等等都是對(duì)于維生素e的含量較高。第三，吃新
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1214次
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維生素e含量高的食物維生素E，作為一種重要的脂溶性維生素，在人體內(nèi)發(fā)揮著抗氧化、保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷的關(guān)鍵作用。為了維持健康，通過(guò)飲食攝入足夠的維生素E至關(guān)重要。眾多食物中，以下幾類(lèi)尤為富含維生素E。1、植物油類(lèi)植物油是維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。大豆油、花生油、橄
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-04 0次
