盤腿坐對人體是有一定傷害的，比如膝蓋損傷、縫匠肌損傷、靜脈曲張等。
盤腿坐有什么危害
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-10-2114998次
1、膝蓋損傷
人在盤腿坐的時候，膝蓋過度彎曲，同時會承受極大的壓力，膝蓋內(nèi)外所承受的力度不均勻，很容易受到損傷。如果盤腿坐的時間過久，或者盤坐的姿勢不合適，更容易加重膝蓋的損傷。
2、縫匠肌損傷
人體在長時間的盤腿坐的時候，縫匠肌會一直處于一種緊張狀態(tài)，超過了它的正常負(fù)荷狀態(tài)，就很容易造成慢性損傷。
3、靜脈曲張
雖然遺傳因素和長時間站立是導(dǎo)致靜脈曲張最常見的原因，但是盤腿坐會使下肢的靜脈受到壓迫，血液回流受限，增加患靜脈曲張的危險。
平時應(yīng)該盡量避免盤腿坐，有盤腿坐習(xí)慣的人，一時難以改正的，可以選擇只彎曲一條腿，并且要注意，不要用力的把腿往下面壓，以盡量減少盤腿坐姿勢對身體的傷害。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:30
陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
2019-01-16 11482次
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01:56
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-24 2491次
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盤腿而坐為什么對關(guān)節(jié)有害因?yàn)楸P腿使膝關(guān)節(jié)極度屈曲，坐位時身體的重量有部分的作用在大腿上，結(jié)果使膝關(guān)節(jié)股骨髁和脛骨髁的關(guān)節(jié)軟骨所承受的壓力過高，久而久之，就會造成關(guān)節(jié)軟骨的損傷。另外在膝關(guān)節(jié)極度屈曲時，髕骨與股骨髁之間壓力增高，也會加重髕骨軟骨的損傷，導(dǎo)致髕骨軟化癥。除此之外，盤腿坐的過久還會使雙下肢的靜脈回流不暢，動脈供血受阻，使下肢出現(xiàn)酸脹麻木等癥狀，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)也受到不良影響，所以，盤腿而坐的習(xí)慣對身體有害而無益，要盡量避免。語音時長 1:23”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-23 3979次
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盤腿坐損傷膝關(guān)節(jié)嗎一般正確的盤腿坐坐姿是不會損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果盤腿坐時的姿勢是錯誤的，那就可能造成膝蓋的損傷，像盤腿坐時，盤腿把左腳放到右腳的大腿上，只是右膝蓋是直接接觸到地面的，這時右膝蓋的承擔(dān)的壓力是比較大的，長期這樣的姿勢下去，右膝蓋就會受到損傷。一般是要左腳放到右腿上，右腳也要放到左腳上，因此在盤腿坐中，保證姿勢的正確才能避免傷害到膝蓋。盤腿坐之前，可以先進(jìn)行一些拉伸活動，活動肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，避免因突然的運(yùn)動而導(dǎo)致韌帶損傷，如踢腿動作、壓腿等，還要控制時間。盤腿坐可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來決定坐多長時間，可以從幾分鐘開始慢慢再增加，不要急于坐過長的時間讓身體各部分都出現(xiàn)了不適。語音時長 1:36”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-10-19 5810次
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為什么盤腿坐腿麻長時間的盤腿，大腿長時間受壓，導(dǎo)致血運(yùn)不暢，同時會壓迫坐骨神經(jīng)，就會引起下肢麻木的癥狀，起來活動后，血液循環(huán)恢復(fù)，就會逐漸緩解。為避免神經(jīng)受到進(jìn)一步損傷，平時不建議盤腿時間太長，同時盤腿還會影響到髖關(guān)節(jié)，加劇髖關(guān)節(jié)退行性變。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-22 5204次
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孕婦可以盤腿坐嗎病情分析：懷孕以后可以盤腿坐，只要在盤腿坐以后沒有感覺到任何不適，胎動沒有增快或者減慢，說明孩子在子宮內(nèi)也是安全的。意見建議：在懷孕期間不建議長期靜坐，因?yàn)檠禾幱诟吣臓顟B(tài)，如果長期靜坐會有引起深靜脈血栓的風(fēng)險，在孕期也要適當(dāng)?shù)幕顒?，比如散步或者騎自行車都是比較安全的。在孕期要注意生活方式，注意飲食合理搭配、孕28周之后要自數(shù)胎動。
馮仰偉
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-08-19 2304次
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盤腿坐有什么危害長時間保持盤腿坐可能會對人體造成多方面的危害，如膝蓋損傷、增加脊柱壓力、影響血液循環(huán)等。如有任何健康疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，以確保個人健康與安全。1、膝蓋損傷：盤腿坐會對膝蓋造成顯著壓力。當(dāng)膝蓋長時間承受身體重量時，容易引起疼痛、腫脹，甚至
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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小孩盤腿坐有危害嗎小孩盤腿坐是有一定危害的。盤腿坐的時間過長、強(qiáng)度過大，可引起肌肉的過度拉伸，出現(xiàn)肌肉拉傷，還可能會引起韌帶的損傷，容易導(dǎo)致腿部出現(xiàn)腫脹和疼痛的癥狀，不排除有引起骨骼發(fā)育受阻的可能性，部分人群可能會表現(xiàn)出骨骼的畸形。同時長時間盤腿坐也會對局部的神經(jīng)、血管造成壓迫，會引起下肢水腫以及疼痛、麻木表現(xiàn)。小孩
蘇德泉
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