長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)腳后跟疼可能是外傷、骨刺、足底筋膜炎等因素引起的，可以通過物理治療、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，但是要遵醫(yī)囑用藥，不可自行濫用藥物。
1、外傷：
如果腳后跟受到了外力的擠壓，容易導(dǎo)致局部軟組織受損，出現(xiàn)疼痛、腫脹等現(xiàn)象，可以用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
2、骨刺：
骨刺可能是營(yíng)養(yǎng)不良、鈣流失過多等因素引起的，會(huì)導(dǎo)致骨骼邊緣形成骨性增生物，當(dāng)走路時(shí)會(huì)與軟組織產(chǎn)生摩擦，引起腳后跟疼痛?？梢宰襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬緩釋片、美洛昔康片等藥物進(jìn)行治療。
3、足底筋膜炎：
足底筋膜炎可能是慢性勞損、外傷、感染等因素引起的，會(huì)導(dǎo)致足底筋膜發(fā)生無菌性炎癥，炎癥刺激會(huì)引起明顯的疼痛?？梢宰襻t(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、萘普生片、甲潑尼龍片等藥物進(jìn)行治療。
除了以上原因以外，也可能痛風(fēng)等因素引起的。在患病期間，應(yīng)該避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
