低糖、低脂、低熱量的食物是比較多的，如雞胸肉、魚(yú)肉、牛瘦肉、芹菜、菠菜、西蘭花、西紅柿、白菜、黃瓜等。此外，蘋(píng)果、柚子、西瓜等也是低糖、低脂、低熱量的食物。我們平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食。肥胖患者可適當(dāng)多吃一些低糖、低脂、低熱量的食物，有助于控制體重。此外，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
低糖低脂低熱量的食物有哪些
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院消化科
2024-11-221180次
以上內(nèi)容僅供參考
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低嘌呤的食物有哪些低嘌呤食物可以分幾大類(lèi)：第一，奶類(lèi)的嘌呤含量是比較低的。第二，蛋類(lèi)的嘌呤含量也是比較低。第三，水果類(lèi)的嘌呤也是偏低的，特別是櫻桃，幾乎不含嘌呤。第四，蔬菜類(lèi)有的蔬菜的嘌呤含量，是比較高，但是蔬菜里面進(jìn)入胃腸道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜類(lèi)有一種，是促進(jìn)嘌呤代謝的，這樣的一類(lèi)蔬菜。所以它雖然嘌呤高，同時(shí)它可以促進(jìn)體內(nèi)嘌呤代謝，加速進(jìn)行，所以它的可以說(shuō)功過(guò)抵消，那么蔬菜是主張進(jìn)食的。第五，海鮮類(lèi)，海鮮有一部分海鮮，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鮮，嘌呤含量是低的，比如說(shuō)海參、海蜇的嘌呤含量比較低。第六，豆類(lèi)，很多患者有一種誤區(qū)，認(rèn)為豆類(lèi)和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢進(jìn)食，實(shí)際上豆類(lèi)和豆制品，特別是豆制品，在制作過(guò)程中，它的嘌呤含量都比較低了，即使是豆類(lèi)，也有一種促進(jìn)嘌呤代謝的產(chǎn)物，所以是可以進(jìn)食的。
02:11
王丹
主任醫(yī)師武漢市普愛(ài)醫(yī)院
2018-10-31 138922次
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低嘌呤食物有哪些低嘌呤食物就是含嘌呤相對(duì)比較低的一類(lèi)的食物，如餅干、面包等食物，含嘌呤都不是特別高。蘑菇這類(lèi)含有的嘌呤都是比較高的，不建議食用。對(duì)于肉類(lèi)來(lái)說(shuō)，一般含嘌呤比較低的是用白肉來(lái)代替紅肉，就是用雞肉或者是魚(yú)肉來(lái)代替豬牛羊等紅肉，還有比如像豆類(lèi)含嘌呤都是比較高，對(duì)于高尿酸患者一般都不建議食用。
01:07
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-25 1702361次
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低糖低脂低熱量的食物有哪些低糖，低脂，低熱量的食物是比較多的，比如一些健身和減肥的人群，通常會(huì)吃一些雞胸肉，或者是一些牛肉來(lái)幫助減肥，熱量是極低的，而且脂肪含量和糖含量也是低的，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。再來(lái)雞蛋，也屬于低糖，低脂，低熱量的食物，尤其是蛋白熱量更為低一些，脂肪含量更為低一些。而且還有一些主食類(lèi)的食物，也是低糖低脂低熱量的，比如燕麥纖維素含量比較高，可以給人體增加飽腹感，但是糖含量，脂肪含量和熱量也是極低的。再來(lái)玉米也比較適合減肥和健身的人群來(lái)進(jìn)行食用，也屬于低糖，低脂，低熱量的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-16 12849次
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低卡低熱量的食物有哪些低卡，低熱量的食物是比較多的，比如健身人群經(jīng)常食用的一些食物，像雞胸肉，熱量是極低的，而且蛋白質(zhì)含量又特別豐富，可以給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)加重?zé)崃康臄z入，所以對(duì)于減肥是特別適合的食物，或者是一些牛肉，也是屬于低卡，低熱量的食物。再來(lái)一些黃瓜，西紅柿，蘿卜，也屬于低卡，低熱量的食物。一般油炸的食品，肥肉，淀粉類(lèi)的食物或者是一些動(dòng)物的內(nèi)臟，都是熱量極高的食物，減肥的人群是不適合吃的。一般情況下晚餐一定要熱量攝入低一些，平時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥的效果才是比較好的，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要大于半個(gè)小時(shí)。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-16 7893次
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低糖低脂低熱量的食物有哪些病情分析：低糖低脂低熱量的食物主要包括白肉類(lèi)，魚(yú)蝦海鮮，禽蛋的蛋白部分，豆制品，蔬菜等。比如雞胸肉，鴨胸肉，兔肉，魚(yú)肉，雞蛋白，豆腐，西蘭花，包菜，豆芽，芹菜，西紅柿，黃瓜，海苔等。意見(jiàn)建議：建議肥胖人士，減肥人士可以多食低糖低脂低熱量食物。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證每周4次，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，瑜伽，跳繩等消耗熱量，以利減脂。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2020-06-24 8306次
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低卡低熱量的食物有哪些病情分析：低卡低熱量的食物主要有胡蘿卜、魔芋、紅薯、苦瓜、燕麥、茼蒿菜、空心菜、油菜以及蕎麥等。低卡低熱量的食物，主要指的是食物中的淀粉，糖類(lèi)等碳水化合物質(zhì)的含量相對(duì)較少。意見(jiàn)建議：肥胖患者以及糖尿病患者，可以多吃低卡低熱量的食物。在平時(shí)生活中，建議以粗糧和新鮮的水果蔬菜為主，注意飲食的均衡，還需要多加鍛煉。
劉萬(wàn)里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-25 4004次
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低糖低脂低熱量的食物有哪些低糖，低脂，低熱量的食物是比較多的，比如一些健身和減肥的人群，通常會(huì)吃一些雞胸肉，或者是一些牛肉來(lái)幫助減肥，熱量是極低的，而且脂肪含量和糖含量也是低的，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。再來(lái)雞蛋，也屬于低糖，低脂，低熱量的食物，尤其是蛋白熱量更為低一些，脂肪含量更為低一些。而且還有一
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 1765次
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低脂食物等于低熱量嗎？低脂食物等于低熱量嗎？揭秘飲食誤區(qū)！昨天我在門(mén)診接診了一位男性患者，他走進(jìn)消化內(nèi)科診室座下后，他說(shuō)他一直以為低脂食物就是低熱量，但最近發(fā)現(xiàn)好像并不是這樣，問(wèn)我能幫他解釋一下嗎？你們是不是也曾經(jīng)認(rèn)為低脂食物就等于低熱量呢？今天，作為你們的消化內(nèi)科醫(yī)生朋友，我來(lái)帶大家一起了解這個(gè)常見(jiàn)的飲食誤區(qū)！首先，我
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-04-03 0次
