石斛泡水喝，每日建議量為5至15克，具體用量應根據(jù)個人體質及醫(yī)生建議而定。此中藥材具有養(yǎng)陰清熱、益胃生津的功效，適量飲用可助健康，但過量則可能引發(fā)不適。
石斛，作為一味傳統(tǒng)中藥材，其味甘、性微寒，歸胃、腎經(jīng)。泡水喝是石斛常見的服用方式之一，簡便易行，且能發(fā)揮其藥效。正確的用量是確保石斛發(fā)揮最佳效果的關鍵。適量飲用石斛水，可起到養(yǎng)顏護膚、增強免疫力、調節(jié)內分泌等多重功效。石斛中的化合物有助于改善皮膚質地，增強皮膚彈性；同時它還能提升免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體抵御疾??；對于內分泌系統(tǒng)，石斛也有平衡作用，可緩解某些經(jīng)期不適。
盡管石斛具有諸多益處，但過量飲用則可能導致體內寒氣過重，引發(fā)脾胃虛寒，出現(xiàn)胃痛、食欲下降、腹脹等不適癥狀。因此，控制用量至關重要。每個人的體質不同，對石斛的反應也會有所差異。孕婦、兒童、體質虛弱者等特殊人群，應在醫(yī)生指導下使用。石斛可與其他藥材如西洋參、枸杞、麥冬等配伍使用，以增強藥效，但同樣需遵循醫(yī)囑。泡水時，建議將石斛洗凈后放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘左右即可飲用。為避免影響藥效，最好選擇玻璃杯、陶瓷杯等材質。
