可以通過心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。
如何克服恐懼
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-12-2413693次
1、心理治療：心理治療是克服恐懼最有效、簡單的方法。尤其是行為療法當(dāng)中的系統(tǒng)脫敏療法，也就是讓自己處于害怕的境地或者反復(fù)想象恐懼的場景，用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽從心理治療師的當(dāng)面指導(dǎo)和安排。
2、藥物治療：比如服用苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮片、奧沙西泮片、阿普唑侖片等等。也可以服用非苯二氮卓類的藥物，比如鹽酸丁螺環(huán)酮片等。都能夠有利于克服恐懼。
當(dāng)人產(chǎn)生恐懼時(shí)，會出現(xiàn)臉紅、氣促、出汗的癥狀，嚴(yán)重時(shí)，還會出現(xiàn)心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)恐懼，要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，培養(yǎng)健康的興趣愛好，比如跑步、瑜伽等。
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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