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一天吃了五個(gè)橙子會不會過量

一天食用某種食品多少是因人而異的,吃五個(gè)橙子一般不算過量,不會有什么不良影響。

首先,橙子當(dāng)中含有維生素C、黃酮類化合物和類別胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì),其中黃酮類具有抗炎癥,強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用,類胡蘿卜素有很強(qiáng)的抗氧化功效,對于一些腸胃消化能力強(qiáng)、代謝能力強(qiáng)的人群而言一天吃五個(gè)橙子并不會出現(xiàn)什么不良反應(yīng),但對于一些腸胃較弱的人群而言吃多了橙子之后可能會加重消化負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)胃部難受、腹脹、腹瀉等消化不良的情況。

其次,橙子的味道甘甜,其中的糖分含量較高,吃多了橙子之后會導(dǎo)致血糖升高,普通人可能沒有什么不適,但是對于糖尿病人而言血糖快速升高或者波動是一件比較危險(xiǎn)的事情。

所以總體上看一天吃五個(gè)橙子不算過量,但如果出現(xiàn)不適癥狀還需及時(shí)就診,以免情況加重。

以上內(nèi)容僅供參考

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