通常情況下第一天吃很多第二天不是就會(huì)胖，不需要過(guò)于擔(dān)心，如果對(duì)自己的身材不滿意，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥。
第一天吃很多，可能會(huì)使機(jī)體攝入過(guò)多的熱量，但這些熱量并不會(huì)在一天之內(nèi)全部轉(zhuǎn)化為脂肪，所以在第二天不會(huì)長(zhǎng)胖。但如果經(jīng)常吃很多，可能會(huì)在體內(nèi)逐漸堆積過(guò)多的脂肪，從而造成發(fā)胖，而且還有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等癥狀，如果出現(xiàn)以上癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等藥物治療。
平時(shí)生活中可以通過(guò)跑步、跳繩等方式減輕體重，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠消耗掉體內(nèi)多余的脂肪以及熱量，從而達(dá)到減肥的作用。同時(shí)還需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食，還需要以低熱量、低脂肪飲食為主，適當(dāng)吃蘋(píng)果、香蕉、菠菜、油菜等新鮮的水果和蔬菜。
