一般可以在早上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)喝溫蜂蜜水或早餐半小時(shí)后喝,可以輔助減肥。
蜂蜜水不僅口感甘甜,還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,其中有葡萄糖、果糖,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,此類營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用。一般可以在早上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)用溫水沖泡蜂蜜飲用,也可以在早餐半小時(shí)后飲用,在此時(shí)間段適量的喝蜂蜜水可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),也有助于身體的新陳代謝,通常不會(huì)破壞蜂蜜水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠起到輔助減肥的作用。
生活中除了選擇喝蜂蜜水的方法幫助減肥外,也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,比如跑步、游泳、跳繩等,有助于消耗體內(nèi)的能量和脂肪,也有助于瘦身。但是在減肥期間不可以盲目輕信偏方,也不可以濫用藥物,需要選擇科學(xué)合理的方法。