減脂期可以吃的水果一般有蘋(píng)果、獼猴桃、柚子、香蕉、櫻桃等，身體出現(xiàn)異常情況時(shí)，需及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。
1、蘋(píng)果：
蘋(píng)果中含有纖維素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后能增加飽腹感，減少主食的攝入，對(duì)減脂有一定輔助作用。
2、獼猴桃：
獼猴桃是一種低卡水果，脂肪含量較低，適量食用通常不會(huì)增加體內(nèi)脂肪含量。
3、柚子：
柚子里面含有維生素、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分，且含糖量較低，減脂期的人群食用后一般不會(huì)出現(xiàn)脂肪增加的現(xiàn)象。
4、香蕉：
香蕉中的營(yíng)養(yǎng)成分包括膳食纖維、維生素、果膠等，能補(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，且含有的熱量較低，適量吃通常不會(huì)影響減脂效果。
5、櫻桃：
櫻桃熱量相對(duì)較低，減脂期人群適量食用一般不會(huì)使身體攝入多余的熱量，也不會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。
減脂期間也要搭配適量有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、跳繩等，能加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減脂目的。
