晚上七點(diǎn)后吃東西不一定會(huì)長(zhǎng)胖,這要根據(jù)具體吃的東西和通過(guò)什么樣的方式吃來(lái)判斷。
晚上七點(diǎn)以后,如果說(shuō)是暴飲暴食,吃得比較豐富比較多的話,長(zhǎng)期這樣下去可能會(huì)長(zhǎng)胖,還是建議晚上要吃得清淡一些,比如水果,蔬菜。而且要早一些吃比較好。還是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí),可能相對(duì)來(lái)說(shuō)就不會(huì)長(zhǎng)胖的。而且還根據(jù)睡覺(jué)的時(shí)間來(lái)決定的,如果晚上七點(diǎn)適量吃東西到晚上十點(diǎn)睡覺(jué),不太會(huì)長(zhǎng)胖。如果晚上七點(diǎn)吃完立馬就睡覺(jué),可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。
還是要求遵循早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少的原則,飲食上注意少食高熱能的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,晚上以清淡飲食為主不要吃太多。最好能天天鍛煉,能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是最好的生活習(xí)慣,按照這樣的生活方式,一般就能擁有苗條的身材。