煮蘋果水具有補充營養(yǎng)、補充水分、補充能量、促進消化、潤腸通便的功效。對改善營養(yǎng)不良、口渴、能量缺乏、食欲下降、排便困難有作用。當(dāng)身體出現(xiàn)異常情況時，建議就醫(yī)治療。
1、補充營養(yǎng)：
可以將蘋果清洗干凈，切成小塊，然后放入水中進行煎煮，適量的喝蘋果水，能夠為身體補充維生素以及多種微量元素，可以滿足人體對營養(yǎng)的需求，對改善營養(yǎng)不良引起的不適癥狀有幫助。
2、補充水分：
平時適量喝蘋果水，能夠維持體內(nèi)的水分平衡，對改善缺水引起的電解質(zhì)紊亂有幫助，還可以改善口干、口渴癥狀。
3、補充能量：
蘋果水中含有果糖成分，喝了之后可以轉(zhuǎn)化為能量，對改善能量不足引起的身體乏力、身體疲倦癥狀有幫助。
4、促進消化：
適量喝蘋果水能夠促進消化功能，可以改善消化不良引起的食欲下降、腹脹癥狀。
5、潤腸通便：
因為蘋果水中的膳食纖維含量較為豐富，適量喝蘋果水能夠促進胃腸道蠕動，可以改善排便困難、大便干結(jié)等癥狀。
糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用蘋果水，以免引起血糖升高。在平時也應(yīng)注意多樣化飲食，做到三餐定時定量，以維護身體健康。
