女人常吃海帶是能減肥的，但是單純通過吃海帶減肥效果不是非常明顯，還需養(yǎng)成合理膳食的習慣。
女人常吃海帶能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-203294次
海帶是一種常見的海產(chǎn)品，海帶內(nèi)含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還有許多的微量元素，尤其是碘元素的含量更高一些。雖然海帶的營養(yǎng)比較豐富，但是熱量比較低，能夠給身體補充一定的能量的同時增加腹部的飽腹感，加強個人的身體免疫力。海帶內(nèi)含有的膳食纖維還可以加快腸胃蠕動，達到潤腸通便的功效，不會在身體內(nèi)囤積脂肪，所以比較適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥效果。
但是還需要注意平時要養(yǎng)成合理膳食的好習慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、苦瓜、蘋果、白菜、胡蘿卜、西蘭花、能夠減少熱量的攝入，平時要減少油膩食物以及甜食的攝入，以免出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。由于粗糧類的膳食纖維比較豐富，在減肥期間也可以適當?shù)亩喑砸恍┐旨Z，比如玉米、紅薯等。
平時也要做一些體育鍛煉，不僅能夠起到減肥的效果，還可以加強身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 2897次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。
00:55
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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吃海帶能減肥嗎吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強腸胃蠕動，促進腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進營養(yǎng)的補充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運動。語音時長 01:21”
馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2021-07-15 25106次
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吃海帶能減肥嗎吃海帶是有利于減肥的。因為海帶含有豐富的膳食纖維，脂肪含量比較低，會增加人們的飽腹感，有利于減輕體重。但是不能只吃海帶來進行減肥，因為這樣會導致機體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)其他比較嚴重的情況。建議我們減肥要健康減肥，要合理膳食，營養(yǎng)要均衡，要避免攝入高脂肪、高熱量、高糖的食物。同時要忌煙忌酒，要堅持進行合適的體育運動，來達到減輕體重的目的。語音時長 01:14”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-07-23 4768次
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吃海帶能減肥嗎病情分析：吃海帶一般是不能減肥的，海帶是常見食物，含有大量的鈣元素以及人體所需的多種微量元素，比如鋅，鐵等元素。吃海帶一般是不會出現(xiàn)脂肪分解脂肪的作用，所以不能起到減肥的作用。多吃一些富含膳食纖維的食物有助于排便對減肥有所幫助，比如可以多吃一些韭菜，芹菜，菠菜生菜等富含膳食纖維的食物。意見建議：想要減肥應當適量運動，消耗身體多余的脂肪，然后規(guī)律作息，清淡飲食，盡量少攝入富含油脂的食物，減肥期間應避免暴飲暴食或者節(jié)食挑食。
肖文鵬
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-05-20 1002次
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吃涼拌海帶能減肥嗎病情分析：海帶中含有的膳食纖維比較豐富，對于減肥是有益的。但不能依賴多吃涼拌海帶來減肥。過涼的食物可能對胃腸道造成一定的刺激，不利于身體健康。偶爾吃一些是可以的，不能經(jīng)常吃。減肥依賴的是控制飲食，以及體育鍛煉。意見建議：少吃一些過于油膩的食物，多吃一些富含膳食纖維的瓜果蔬菜。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-06-12 2504次
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女人常吃海帶能減肥嗎女人常吃海帶可以作為減肥計劃中的一個有益補充，但并非減肥的萬能鑰匙。合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運動才是長期減肥的關鍵。首先，海帶內(nèi)含有的膳食纖維能增加飽腹感，有助于控制飲食量，從而減少熱量攝入。這種膳食纖維還能促進腸道蠕動，改善消化功能，有助于
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-25 605次
