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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36550次

• 孩子缺鋅吃什么食物補(bǔ)充快

  有很多食物都是含有比較豐富的鋅元素，如果適當(dāng)?shù)臄z入都可以比較好的補(bǔ)充所缺乏的鋅元素，第一類是海鮮類，第二類就是瘦肉，第三類是蛋黃，第四就是蔬菜和堅果。需要注意的就是食物要合理搭配、均衡攝取，營養(yǎng)會更容易吸收，而且不會造成寶寶營養(yǎng)過?；蛘呦涣?。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 3001次

• 孩子補(bǔ)充什么可以長高
  1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增長和肌肉臟器的發(fā)育，都離不開蛋白質(zhì)，人體生長發(fā)育越快，越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚，蝦，瘦肉，禽蛋，豆制品中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多補(bǔ)充。2.維生素，是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a，b，c是人體生長發(fā)育所必須不可缺少的。3.礦物質(zhì)，人體的長高決定骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。4.保證睡眠，睡眠也是使人體長高的營養(yǎng)素，睡眠不僅可消除疲勞，生長激素分泌有利于長高。
  語音時長 1:19”
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-12-07 16567次

• 孩子個子矮小怎樣可以長高
  身高在一定程度上是由于先天遺傳因素所導(dǎo)致，但后天的營養(yǎng)和鍛煉也會影響身高的發(fā)育。長高有以下幾點建議：一，充足的睡眠，別熬夜，因為一些激素都是在夜里分泌。二，飲食營養(yǎng)全面，不挑食、不偏食，多吃牛奶、雞蛋、大豆、魚類、水果，少喝碳酸飲料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)以及維生素。三，曬太陽，促進(jìn)維生素d的合成。四，加強(qiáng)體育運動，避免多吃不動肥胖的發(fā)生。五，保持心情的愉悅，良好的心情也能夠使孩子自信的迎接每一天。
  語音時長 1:43”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2018-11-29 18864次

• 孩子補(bǔ)充什么可以長高
  少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿卜，菠菜等富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素等營養(yǎng)成分的食物?？梢詭椭痛龠M(jìn)孩子的生長發(fā)育。晚上不要讓孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體成長激素開始分泌，有助于孩子的身體長高。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-27 2402次

• 長高需要補(bǔ)充哪些元素
  病情分析：身高的增長是和很多因素有關(guān)的，比如遺傳因素，生長激素的分泌，后天的營養(yǎng)因素，體育鍛煉等等，都是有一定關(guān)系的。意見建議：對于身高的增長，在生長激素分泌正常的情況下，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣量豐富的食物，例如牛肉，羊肉，牛奶，雞蛋等等。同時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如香蕉，蘋果，梨，菠菜，芹菜等等，這些食物可以對身高增長有利。同時要進(jìn)行積極的體育鍛煉，注意休息睡眠，這些都是增高的有利因素。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-27 4803次

• 孩子補(bǔ)充什么可以長高
  孩子身高的發(fā)育，除了遺傳因素影響外，營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入也至關(guān)重要。為了確保孩子健康成長并促進(jìn)身高增長，家長應(yīng)關(guān)注孩子飲食的均衡與營養(yǎng)的全面性。特別是補(bǔ)充以下關(guān)鍵營養(yǎng)素，能有效助力孩子的身高發(fā)育。1、鈣質(zhì)：鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育不可或缺的元素。孩子長
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 哪些運動可以促進(jìn)孩子長高？
  促進(jìn)孩子長高的運動主要有以下幾種：第一，彈跳運動，彈跳運動可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見的彈跳運動主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運動。在風(fēng)和日麗的時候多和孩子在戶外進(jìn)行類似的活動，非常有助于孩子身高的增長。第二，拉伸運動，拉伸運動最為常見的是單杠，雙杠，
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 2480次