正常情況下，爬18樓需要消耗150千卡到300千卡的熱量，因?yàn)槊總€(gè)人的體重不同，環(huán)境溫度不同，爬樓的速度不同，所以消耗的熱量也會(huì)有區(qū)別。
爬樓屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過爬樓能夠增強(qiáng)人體的心肺功能，同時(shí)還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，另外爬樓還會(huì)消耗體內(nèi)的熱量，對(duì)減肥瘦身有一定的幫助。如果爬樓者的體重比較輕，而且爬樓的速度比較慢，并且所在環(huán)境的溫度較低，所消耗的熱量也會(huì)比較低，爬18樓大約消耗150千卡的熱量。如果爬樓者的體重較重，而且爬樓的速度較快，再加上所在環(huán)境溫度較高，爬18樓所消耗的熱量也會(huì)較高，大約需要300千卡。
雖然爬樓能夠消耗體內(nèi)的熱量，對(duì)減肥瘦身有幫助，但是在爬樓時(shí)也應(yīng)結(jié)合自身情況，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸急促、胸悶等癥狀時(shí)，需要及時(shí)停止，以免加重心臟的負(fù)荷，影響身體健康。
