減肥的人一天可以吃120~150g的肉，如果吃肉過(guò)多不利于減肥。
肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，并且肉類中有多種礦物質(zhì)比如鈉、鉀、磷等元素的含量比較多，這些礦物質(zhì)對(duì)于人體起到了重要的作用，食用后這些成分比較容易被人體吸收，并且肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成各類物質(zhì)在體內(nèi)運(yùn)輸?shù)妮d體，所以對(duì)于機(jī)體十分重要，適當(dāng)吃肉后可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，同時(shí)還能補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。減肥的人一天可以吃120~150g的肉，因?yàn)?20~150g的肉符合正常人的健康標(biāo)準(zhǔn)，并且也不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的脂肪囤積，有利于機(jī)體減肥。
減肥的人除了在飲食方面控制以外，還要增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉可以消耗大量的熱量，還能夠讓身體健康得到改善，減肥時(shí)的運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩、游泳、騎單車等。
