低血糖的自救方法一般有停止運(yùn)動(dòng)、避免空腹運(yùn)動(dòng)、攝入含糖食物、飲用含糖飲料、調(diào)整飲食習(xí)慣等。如果癥狀比較嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、停止運(yùn)動(dòng)：
患有低血糖時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等癥狀，需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，以防導(dǎo)致糖原持續(xù)消耗，使不適癥狀加重。
2、避免空腹運(yùn)動(dòng)：
空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)容易誘發(fā)低血糖，因此應(yīng)避免空腹運(yùn)動(dòng)，預(yù)防低血糖的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、雞胸肉等。
3、攝入含糖食物：
當(dāng)出現(xiàn)低血糖的癥狀時(shí)，可以吃一些餅干、面包、巧克力等含糖的食物，以補(bǔ)充糖分，緩解癥狀。
4、飲用含糖飲料：
也可以適當(dāng)?shù)暮群秋嬃希缂t糖水、果汁等，能在短時(shí)間內(nèi)提高血糖值，幫助改善癥狀。
5、調(diào)整飲食習(xí)慣：
低血糖患者平時(shí)應(yīng)規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量。避免長時(shí)間不進(jìn)食或過度節(jié)食，預(yù)防低血糖發(fā)作。
如果低血糖的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用口服五維葡萄糖、口服葡萄糖、葡萄糖注射液進(jìn)行治療。
