精神內(nèi)耗嚴(yán)重可以通過(guò)自我療法或者尋求心理醫(yī)生的幫助來(lái)調(diào)節(jié)。
精神內(nèi)耗嚴(yán)重怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0272462次
首先，自我療法通過(guò)了解自我，立足當(dāng)下，關(guān)注自我等方式來(lái)停止精神內(nèi)耗。了解自我就是在承認(rèn)自己不足的同時(shí)清楚自己的優(yōu)勢(shì)，把有限的精力放在當(dāng)下切實(shí)可行的具體行動(dòng)上去；立足當(dāng)下就是不要過(guò)于擔(dān)心未來(lái)，也不要沉浸過(guò)去，做好當(dāng)下的工作，充實(shí)自己，轉(zhuǎn)移注意力在所做的事情上；關(guān)注自我就是不要太過(guò)在意他人的意見(jiàn)和看法，要有自己的原則和標(biāo)準(zhǔn)并堅(jiān)持下去。
其次，也可以及時(shí)向?qū)I(yè)的心理咨詢，來(lái)有效處理心理問(wèn)題，停止精神內(nèi)耗。
精神內(nèi)耗是個(gè)體在心理方面損耗導(dǎo)致的一種狀態(tài)，嚴(yán)重的精神內(nèi)耗會(huì)導(dǎo)致身心疲乏，甚至影響學(xué)習(xí)、工作和人際交往，所以要通過(guò)自我療法或者尋求心理醫(yī)生的幫助來(lái)調(diào)節(jié)，擺脫精神內(nèi)耗，更好工作和學(xué)習(xí)。
以上內(nèi)容僅供參考
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