控制食欲可以從以下幾個方面入手：運動、增加飽腹感、轉(zhuǎn)移注意力、中醫(yī)治療、手術(shù)等。
一、運動：多做體育運動強健體魄、鍛煉意志，保持良好的心情，防止精神緊張和壓抑。
二、增加飽腹感：多喝水，每當感覺想進食時先喝一大杯水，不但可以短暫產(chǎn)生飽腹感，而且還可以稀釋胃酸使進食欲望降低。
三、轉(zhuǎn)移注意力：做感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，食欲也能得到抑制。
四、中醫(yī)治療：可以通過針灸、按摩、理療控制食欲。
五、手術(shù)治療：只適用于極度肥胖，且自律性較差的人?？梢酝ㄟ^袖狀胃切除手術(shù)以及胃旁路手術(shù)來減少胃的容量，控制食欲。
但要注意控制食欲必須建立在不影響健康的基礎上，患者要有自制力和堅定的信念，同時避免接觸愛吃的食物，慢慢改善想吃東西的欲望。
怎樣控制食欲
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-1320535次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
怎樣控制心律失常心律失常的控制，要根據(jù)它的病因或者是它的這種類型，來尋找它的控制方案。如果它的心律失常是能夠通過病因糾正而治療的，那我們主要的治療方案就是要控制病因的一個治療。比如說我們要維持，他的甲狀腺功能的正常，使用藥物來治療或者維持他電解質(zhì)的平衡來調(diào)節(jié)他電解質(zhì)的水平，這些都是一個維持的治療。如果他這個治療沒辦法通過藥物來長期的維持，我們就需要通過抗心律失常的專門的藥物來治療。這個藥物是需要長期口服的，如果你這個藥物的治療過程中效果好我就發(fā)生了停用的話，這個心律失常很有可能再出現(xiàn)復發(fā)、再次出現(xiàn)心律失常。因此我們就需要對它進行一個藥物的維持治療。
01:13
徐新娜
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-19 2171次
-
脂肪肝怎樣控制脂肪肝的控制是綜合的控制，包括非藥物治療和藥物治療，兩個方面。非藥物治療，主要是看一看他脂肪肝的原因，大部分可能和肥胖有關系，和高血脂有關系，這時候要進行生活方式的干預，包括飲食的干預，包括運動的干預。飲食，主要吃些清淡飲食，高蛋白低脂肪、低碳水化合物、高維生素飲食，同時要嚴格的控制入量，熱量的攝入。運動，要根據(jù)病人，他的年齡、疾病的狀態(tài)來選擇適合的運動，肥胖必須得減肥，高血脂的病人要降血脂治療。如果出現(xiàn)了轉(zhuǎn)氨酶的升高，肝功能異常。我們就需要藥物性的干預了，給一些保肝藥物。因此需不需要治療，如何控制，一定要找專業(yè)的肝病醫(yī)生來評估來進行治療。
01:34
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 27992次
-
怎樣控制食欲暴飲暴食要控制食欲，避免暴飲暴食，最重要的首先要從心理上認識到暴飲暴食對我們的害處，因為如果暴飲暴食還可能會造成消化道沉重的負擔，比如出現(xiàn)惡心吐，消化不良，大便不成形次數(shù)增多以及會造成食欲減退。另外暴飲暴食還會出現(xiàn)一些病理性的改變，比如說急性腺炎，這個病是非常重的，有一些心臟有問題的人可能會出現(xiàn)心臟的驟停，這都是暴飲暴食帶來比較嚴重的后果。另外覺得應該有對美好身材的一個向往，美好的身材需要控制食欲以及適量的運動來保持，同時可以增加蛋白質(zhì)以及一些瘦肉的攝入，也就是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，這個可以增強飽腹感，緩解饑餓，可能會讓我們吃飯能盡量進食少一些。另外，還建議大家在飯前喝點水或者是吃上一個蘋果來占用胃內(nèi)的空間，從而使進食量減少，達到不要暴飲暴食的一個目的。語音時長 1:28”
李靜
主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-25 26735次
-
如何控制食欲一種方法是多喝水，感覺口渴了就喝水，每天保持喝八杯水，可以有效的控制食欲。另外那可以調(diào)整餐順序，我們國人常見的順序是先吃肉和菜再吃主食，然后最后才后水果，其實正確的吃飯順序，應該是屬于先吃體積大的，后吃體積小的，先吃液體的再吃固體，先吃的熱量的菜，再吃高熱量的。蔬菜、水果屬于體積大熱量低的食物，應該放在前面，水液體食物容易產(chǎn)生飽腹感，應該放在餐前喝，肉的熱量偏高應該放在后面來吃，調(diào)整一下就會在接近吃飽的時候，熱量攝入至少可以降低一半。第三個方法就是可以多喝咖啡和茶，咖啡因能夠增加體內(nèi)血糖的含量，讓大腦不會感覺饑餓進而可以抑制食欲，其中的綠原酸也有減少人體吸收糖分的作用，茶也可以達到這個效果。語音時長 01:45”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-06 42085次
-
怎樣控制中風病情分析：根據(jù)本人具體的情況，在醫(yī)生的指導下服用藥物控制中風或?qū)е轮酗L的各種慢性疾病。飲食上進行控制，合理膳食?？刂坪们榫w，避免波動過大 。避免勞逸過度，避免過度勞累、熬夜和縱欲。意見建議：控制高血壓、高血糖、高血脂的藥物應當定時、定量服用，避免間斷，以免各項指標波動過大，導致中風。定期進行身體檢查，針對異常指標進行控制。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-19 502次
-
怎樣控制白癜風病情分析：可以通過藥物、激光、手術(shù)等方法控制白癜風。白癜風是一種臨床常見的皮膚病，早期白斑面積小，白斑數(shù)量少，而且局部黑色素細胞沒有完全遭到破壞，這時可以選擇白癜風丸、潑尼松片、復方轉(zhuǎn)移因子膠囊、他克莫司軟膏、鹵米松軟膏、卡力孜然酊等藥物進行配伍使用，能夠控制白斑的發(fā)展，促進白斑膚色。同時還可以配合308準分子激光進行局部照射，效果更好。對于穩(wěn)定型的白斑還可以行表皮移植手術(shù)治療，使白斑恢復正常膚色。具體的治療方案要以面診醫(yī)生辨證指導為準，僅供參考。意見建議：患者在治療時間要注意休息，注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理，不能吃容易致，敏的食物不能吃，含維生素C多的食物，以免影響體內(nèi)黑色素的生成，導致病情反復不愈。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2023-02-06 601次
-
怎樣控制食欲控制食欲是許多人追求健康生活方式的重要一環(huán)。合理的食欲控制不僅有助于保持身材，還能預防多種慢性疾病。以下是一些科學控制食欲的方法：首先，要養(yǎng)成定時吃飯的習慣。身體在固定的時間期待食物，有助于減少零食的攝入，使饑餓感逐漸變得規(guī)律且可控。其次，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-10-18 0次
-
怎樣控制食欲暴飲暴食要控制食欲，避免暴飲暴食，最重要的首先要從心理上認識到暴飲暴食對我們的害處，因為如果暴飲暴食還可能會造成消化道沉重的負擔，比如出現(xiàn)惡心吐，消化不良，大便不成形次數(shù)增多以及會造成食欲減退。另外暴飲暴食還會出現(xiàn)一些病理性的改變，比如說急性腺炎，這個病是非常重的，有一些心臟有問題的人可能會出現(xiàn)心臟的驟停，
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-20 656次
