一般來說，人參果的熱量還是比較高的。
人參果熱量高嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0334073次
人參果每100克含熱量為80大卡。 人參果碳水化合物含量較高，且含糖量也高，因此在水果中屬于熱量較高的水果，所以平時食用應適量，因為多吃100g人參果所攝入的熱量需要散步55.2分鐘才能消耗完。
人參果中的水分是非常充足的，而且味道很清淡，里面含有很多維生素，礦物質等，可以很好的為人體補充水分，也可以為人體補充能量、營養(yǎng)物質，對身體健康非常好。但是每天食用人參果要適量，一天200g左右就可以了，也就是如果是大的人參果食用一到兩個就可以了，如果是小的人參果每天食用三到四個就可以了。而且人參果的全果都可以食用，但要清洗干凈。
人參果含糖量較高，糖尿病患者和正在減肥期間的人群想要食用的話需要注意量的控制。
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高血壓可以吃人參果嗎高血壓是一個非常常見的心血管病，它的發(fā)病率非常的高，而且隨著年齡的增長，發(fā)病率會越來越高，所以高血壓也是一種老年病。高血壓的危害主要是長期高血壓，可以導致心腦血管受累，心腦血管病包括心梗、腦梗、腦出血等等，甚至腎臟的損害。所以高血壓應該注意控制血壓，要把血壓達標，而且要長久持久平穩(wěn)的降壓。那么降壓應該注意，一方面要吃藥，另外一方面注意健康的生活方式，因為高血壓也屬于生活方式病。那么一方面要多運動、要減肥；另一方面不要熬夜，要保證睡眠，也不要過度勞累；再有要保持心情舒暢，情緒要平和平穩(wěn)，不要過度的激動、緊張、生氣、焦慮等等，這些都不利于血壓的控制。再有要注意健康的飲食，健康的飲食應該是，低鹽、低脂、低糖、低熱量的飲食，鹽的攝入量應該在每天在6克以下，也就是小的鹽勺一天兩勺；糖要不能吃太甜，不能吃太油膩，大魚大肉不要使勁吃，也不要吃動物內臟、油炸的食物等等。除此之外要多吃一些水果蔬菜，尤其是一些比較新鮮的水果。人參果是一個非常好的水果，它的形狀有點像人的心臟，它的生長也是非常的緩慢，營養(yǎng)價值也非常高。它的主要特點是高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量，富含高維生素，所以從它的成分上來看，是非常適合高血壓人群服用的，所以高血壓是可以吃人參果的。
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王燕
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2021-01-26 26701次
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人參果小孩能吃嗎人參果小孩可以吃，可以把人參果打成泥狀或包成餛飩、餃子等食物，也可以和其他食材搭配混合，具體應該根據(jù)寶寶的月齡和咀嚼吞咽能力來調整食物的性狀，輔食添加初期應為比較稀的泥糊狀，到十月齡左右逐漸過渡到比較細小的碎末狀。人參果屬于茄科類，人參果果實形狀多似心臟形和橢圓形，成熟時果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋，有淡雅的清香、果肉清爽多汁、風味獨特，具有高蛋白、低糖、低脂肪，還富含維生素c以及多種人體所必須的微量元素，尤其是硒、鈣的含量大大的高于其他的果實和蔬菜，所以孩子是可以吃的。語音時長 1:23”
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