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為你推薦

• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結(jié)肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側(cè)的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側(cè)的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

  01:16
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 6934次

• 治療便秘最快的方法

  便秘談到它的治療方法，先要談到兩大類，便秘主要分為兩大類便秘，一類是慢傳輸性便秘，一類是出口梗阻性便秘，慢傳輸類便秘主要是，腸道蠕動比較緩慢，這類便秘主要是靠藥物治療，以及一些按摩的手法或者說這種比如大腸水療，洗腸能幫助這種出口梗阻性便秘，我們又叫做直腸性便秘，就是說好多人他會感覺便到了直腸排不出來，這一類他會有一些直腸方面的一些動態(tài)性功能性的變化，比如說像一些直腸前突、直腸粘膜套疊、直腸粘膜松弛、盆底失馳這類的疾病，這類的疾病有些是需要手術(shù)治療，才能痊愈的，因此我們建議有便秘的朋友，一定要到醫(yī)院來區(qū)分一下自己便秘的種類，來制定相應(yīng)的治療計劃，如果出現(xiàn)這種出口梗阻性便秘的話，其實你去用藥物治療單純的藥物治療效果是不好的。

  

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  李峨 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-09-19 39745次

• ?便秘的預(yù)防方法
  ?便秘是臨床常見的一種復(fù)雜的癥狀，它本身并不是一種疾病。主要表現(xiàn)為排便次數(shù)少，糞便量減少，大便干結(jié)，排便費力等?？梢圆捎靡韵路椒▉眍A(yù)防便秘：第一，清淡飲食，不要吃過少或者食物過于精細，缺乏殘渣，也就是說多吃一些高纖維素的食物，這樣對腸道刺激會增加，促進排便。第二，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要受到外界打擾，隨意改變排便規(guī)律性。第三，盡量不要使用瀉藥。瀉藥可以臨時性的改善排便困難的癥狀，但是長期使用會引起結(jié)腸黑變病，對腸道造成不可逆的損害。第四，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當?shù)捏w育鍛煉，可以促進腸胃功能的蠕動和改善。這個主要的問題，還要及時的治療肛門周圍的一些原發(fā)疾病。這些疾病也會不知不覺的影響到患者的排便習(xí)慣，改變患者對排便的認識。
  語音時長 1:49”
  武鵬飛 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-13 2068次

• 預(yù)防便秘的飲食方法
  提倡患者均衡飲食適量增加膳食纖維，多飲水。一、高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸增強動力。二、補充水分，多飲水及飲料是腸道保持足夠的水分有利于糞便的排出。三、供給足量的b族維生素，b族維生素豐富的食物可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。四、增加易產(chǎn)氣食物，多食易產(chǎn)氣食物能促進腸蠕動有利于排便，如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。五、增加脂肪的供給。適當增加高脂肪食物。植物油能直接潤腸且分解產(chǎn)物脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用。
  語音時長 1:15”
  呂潔 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-15 4250次

• ?便秘的預(yù)防方法有什么
  便秘是臨床上比較常見的消化系統(tǒng)疾病，便秘對人體的傷害很大，長期便秘會影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，因此，預(yù)防便秘有以下幾個方面，第一，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，應(yīng)該每天規(guī)律排便。第二，多吃蔬菜，瓜果，粗糧等粗纖維的食物。第三，調(diào)解自己的情緒，緩解壓力，減輕負擔，避免吸煙飲酒等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-21 1602次

• 預(yù)防便秘的方法有什么
  病情分析：預(yù)防便秘一般是從養(yǎng)成良好的生活方式做起。意見建議：養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，不要在排便的時候看手機，這樣容易延長排便時間，盡量在固定的時間段內(nèi)排便。飲食上注意多吃些含有豐富纖維素的食物，少吃油膩的食物，多飲水。保持好的情緒，作息時間盡量穩(wěn)。積極參加鍛煉，增強胃腸蠕動功能。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-21 1302次

• 預(yù)防便秘的運動方法
  預(yù)防便秘可進行適量的運動，以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。醫(yī)療體操，主要是增強腹肌和骨盆肌的力量。練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿、步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉(zhuǎn)體運動，仰臥位可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到四十度角稍停后再放下，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動，舉雙腿由內(nèi)向外
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-24 371次

• 預(yù)防便秘的運動方法
  預(yù)防便秘，合理的運動方式和適當?shù)乃幬镙o助都是有效的手段。運動是預(yù)防便秘的天然良方。首先，有氧運動如慢跑、快走等，能夠加強腸道蠕動，促進排便。這類運動建議每周進行至少三次，每次持續(xù)30分鐘以上。其次，瑜伽中的某些體式如“貓牛式”“下犬式”等，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-20 0次