榛子吃多了一般有腹脹、腹痛、血糖升高、肥胖、誘發(fā)脂肪肝等副作用，如果患者出現(xiàn)了身體不適，需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
1、腹脹：
榛子是一種比較常見(jiàn)的食物，如果吃的量比較多，容易導(dǎo)致消化功能減弱。食物不能正常的被消化，會(huì)再次發(fā)酵產(chǎn)生氣體，出現(xiàn)腹脹的情況。
2、腹痛：
一次性吃了大量的榛子，會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成刺激，消化道中的氣體增多，會(huì)對(duì)消化道黏膜上的神經(jīng)造成刺激，從而出現(xiàn)腹痛感，主要是絞痛或者鈍痛。
3、血糖升高：
這種食物中含有一定的糖分，如果吃的比較多，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
4、肥胖：
榛子是一種高熱量的食物，如果長(zhǎng)期大量的吃，容易導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積，無(wú)法正常排泄，從而出現(xiàn)肥胖的情況。
5、誘發(fā)脂肪肝：
肝臟是人體的主要代謝器官，長(zhǎng)期吃高脂肪高熱量的食物，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加脂肪肝的患病風(fēng)險(xiǎn)。
吃任何食物都需要控制好攝入量，不能暴飲暴食，吃完榛子后可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠加快身體代謝的速度，能在一定程度上減少不良反應(yīng)發(fā)生。
