前幾天，我突然感覺(jué)身體不適，經(jīng)常頭暈眼花，連走路都像踩在棉花上。我想，這是缺乏維生素C？于是我開(kāi)始每天服用維生素C片，希望能快點(diǎn)恢復(fù)。但沒(méi)想到，情況并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而出現(xiàn)了胃痛、腹瀉的癥狀。
我意識(shí)到可能是維生素C攝入過(guò)量了，于是趕緊去醫(yī)院檢查。
醫(yī)生經(jīng)過(guò)一番詢問(wèn)和檢查后，告訴我，我的癥狀確實(shí)是維生素C過(guò)量引起的，一天2片維C是不合適的。
原來(lái)，雖然維生素C是一種水溶性維生素，過(guò)量時(shí)大部分可以通過(guò)尿液排出，但如果長(zhǎng)時(shí)間大量攝入，仍然會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)腎臟和消化系統(tǒng)。
回家后，我按照醫(yī)生的建議調(diào)整了維生素C的攝入量，并開(kāi)始注意飲食平衡，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西紅柿和綠葉蔬菜等。
慢慢地，我的身體狀況開(kāi)始好轉(zhuǎn)，頭暈眼花的癥狀也消失了。
這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到，即使是對(duì)身體有益的維生素，也要適量攝入，過(guò)猶不及。
希望我的經(jīng)歷能給大家一個(gè)提醒，如果你有任何不適，一定要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑，切勿盲目自行用藥。
