前段時(shí)間我坐高鐵出差，一路上耳朵都悶悶的，聽聲音也不太清楚。下車后好一會(huì)兒才恢復(fù)正常，真的很影響心情。后來我咨詢了一位健康管理師，他告訴我這是因?yàn)楦哞F速度太快，車廂內(nèi)的氣壓變化導(dǎo)致的。并交給我如何緩解，我來給大家分享一些吧~
解決方法：
1、吞咽動(dòng)作：每隔一段時(shí)間做一次吞咽動(dòng)作，如咽口水、喝水等，可以幫助調(diào)節(jié)鼓膜內(nèi)外的壓力。
2、嚼口香糖：咀嚼口香糖可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，打開咽鼓管，平衡鼓膜內(nèi)外壓力。
3、張大嘴巴：打開口腔，類似打哈欠的動(dòng)作，也有助于調(diào)節(jié)耳部壓力。
日常生活中，我們也可以通過一些方法來預(yù)防坐高鐵時(shí)耳朵悶悶的情況，比如乘坐高鐵前不要吃太飽，避免感冒等。希望這些方法能對(duì)大家有所幫助~
