專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約半碗）/天
慎食人群: 對黑米過敏者、消化不良患者
宜食原因: 黑米并不屬于辛辣食物，而且其中的營養(yǎng)價值較高，含有碳水化合物、膳食纖維、維生素等，吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，對改善饑餓癥狀也有幫助。
注意事項: 建議將黑米煮粥，但不可以過量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可適量吃黑米。
建議用量：50g（約半碗）/天。
孕婦在產(chǎn)褥期應(yīng)做好身體保暖，同時還應(yīng)多吃一些有營養(yǎng)的食物，禁止吃辛辣的食物，以免影響身體恢復(fù)。黑米并不屬于辛辣食物，而且其中的營養(yǎng)價值較高，含有碳水化合物、膳食纖維、維生素等，吃了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時還可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，對改善饑餓癥狀也有幫助。
建議將黑米煮粥，但不可以過量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起身體不適。因為黑米不容易消化，因此消化不良的患者禁止食用，以免加重病情。另外對黑米過敏者也不宜食用，以免使機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應(yīng)多穿一些衣物，不可以讓身體受涼、受寒，同時還應(yīng)做好私處護(hù)理，定期更換衛(wèi)生用品，保持充足睡眠，對身體恢復(fù)有幫助。
