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一,多吃豬肝,豬肝當(dāng)中是富含鐵質(zhì),對(duì)于貧血或者是血虛的人來(lái)說(shuō)適量吃豬肝是很好,是一種不錯(cuò)補(bǔ)血作用。

二,還可以選擇吃蓮藕,蓮藕是一種生熟都可以吃一種食物,是具有清熱涼血,止血化瘀功效,對(duì)于女性而言吃點(diǎn)藕是可以保健康。

三,可以吃桂圓,桂圓是常見益氣補(bǔ)血一種食物,這種食物建議適合紅棗燉粥喝效果更好。

四,胡蘿卜,胡蘿卜非常常見,但是保健價(jià)值是非常高不僅具有補(bǔ)血養(yǎng)肝功效,同時(shí)還可以入脾胃。

以上內(nèi)容僅供參考

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