專家建議: 可適量吃
建議用量: 300g（約半條）/天
慎食人群: 皮膚存在皮疹和傷口的人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 孕婦可以吃金鯧魚，金鯧魚中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、多種微量元素，有利于為機(jī)體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，其中也含有DHA，有利于促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。
注意事項(xiàng): 金鯧魚可以清蒸、清燉。避免一次性吃的過多，以免引起消化不良。
正文:
孕婦可以適量吃金鯧魚。
建議用量：300g（約半條）/天。
孕婦在飲食方面適宜多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如豆制品、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果等，也可以吃金鯧魚，金鯧魚中含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、多種微量元素，有利于為機(jī)體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，其中也含有DHA，有利于促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。
金鯧魚可以清蒸、清燉。避免一次性吃的過多，以免引起消化不良。有皮疹和傷口的人群不宜吃金鯧魚，金鯧魚屬于發(fā)物，會(huì)影響皮膚恢復(fù)。痛風(fēng)患者不宜吃金鯧魚，金鯧魚中含有嘌呤，可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作或者使病情加重。
孕婦平時(shí)需要保持作息規(guī)律，保持樂觀舒暢的心情，避免情緒波動(dòng)大，適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、練瑜伽等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)順利生產(chǎn)。
